生活贴士丨课外体育磨炼指南

本文摘要：你还不知道创高的使用方法？ （3）磨炼历程中可以暂停但暂停时间 不能凌驾 5分钟； 什么？ （2） 跑步的有效距离每次 不少于1公里天天 最多累加至5公里 ；平均跑步速度 不低于6千米/小时 不凌驾15千米/小时； 什么？ ●点击 考核尺度登陆校园网可获得考核尺度等信息 （附图为南开大学体育磨炼计分表） “刷”创高峻队中的一员？ 一.课外体育磨炼 课外体育磨炼的考核工具是选修体育课的所有学生。每学期竣事前学校会依据学生累计跑步旅程和刷卡次数核算课外体育磨炼结果。

你还不知道创高的使用方法？

（3）磨炼历程中可以暂停但暂停时间 不能凌驾 5分钟；

什么？

（2） 跑步的有效距离每次 不少于1公里天天 最多累加至5公里 ；平均跑步速度 不低于6千米/小时 不凌驾15千米/小时；

什么？

●点击 考核尺度登陆校园网可获得考核尺度等信息

（附图为南开大学体育磨炼计分表）

“刷”创高峻队中的一员？

一.课外体育磨炼

课外体育磨炼的考核工具是选修体育课的所有学生。每学期竣事前学校会依据学生累计跑步旅程和刷卡次数核算课外体育磨炼结果。

课外体育磨炼结果按 10%计入体育课结果满分为 10分。

考核方式及尺度

选择旅程即可进入磨炼界面。

（4）磨炼历程中或竣事运动后 3分钟内自拍并上传至少一张具有辨识度的脸部照片。

（ 注意： 跑步和刷卡不能同时举行！）

你还不知道课外体育磨炼的尺度？

在这一期推送中

学校统一使用创高体育APP作为课外体育磨炼软件。同学们下载登录创高后在校内指定区域或APP自动生成的校内门路举行跑步磨炼并上传数据。（详细方法详见” 创高使用指南”版块~）

考核尺度

●点击 历年考核数据可检察往次考核效果

点击下方“开始课外磨炼”——选择磨炼方式

如果另有疑惑可以搜索微信民众号“ 南开体育之声”

方式一、创高体育APP

方式二、牢固刷卡机

考核尺度

在舆图上 多个点中任意三个点打卡并完成选定磨炼旅程按要求 上传照片在 三小时内完成磨炼即可完成磨炼啦！

选择 八里台校区田径场即可开始磨炼。

八里台校区有效刷卡点：

室外运动场入口 体育馆 游泳馆

不切合要求直接提交会导致 旅程无效哦！

二.创高使用指南

获得更多信息呀

体测快要你是否已经成为

刷创高要赶早哦~

天气转凉

排版丨李海卿

本次推送到这里就竣事啦

课外跑步

点击 课外跑步

●点击 磨炼记载可检察往次磨炼记载状态

接下来小权就为你们先容考核和尺度！

●点击 磨炼设置可检察手机权限设置

这里主要为大家先容“课外跑步”功效。

那么如何开始课外磨炼呢？

3.登录账号（使用信息门户账号和密码哦）

学生本人进入和脱离时各刷一次方为有效。

部门信息来自网络

想在校园门路内磨炼的同学点击 校园门路

刷卡进入和脱离的有效时间距离为 每次不少于45分钟 不凌驾180分钟天天只计一次（ 如当天有体育课则不重复盘算）。

课外体育磨炼接纳以跑步为主、其他磨炼类型

登录后进入用户主界面界面会显示各个功效菜单。

（如乒乓球、羽毛球、游泳等）为辅的考核方式

2.打开APP选择 南开大学

想在运动场磨炼的同学点击区域规模

最后小权提醒大家

审核丨刘毅

（1）每次磨炼前系统会要求大家选择运动方式和磨炼区域只有在 选定区域完成磨炼跑步旅程才算有效。

小权将告诉你关于课外磨炼的一切！

（注意：需要使用校园网或是流量进入）

用户可以选择菜单进入相应的功效中。

最后竣事时记得要确定是否切合全部要求

文案丨杨心蓉

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